胃不好的人群通常不建议饮用浓茶、绿茶、生普洱等茶类，可选择发酵程度较高的红茶、熟普洱等温和茶饮。胃部不适可能与胃酸分泌异常、胃黏膜损伤等因素有关，过量饮用刺激性茶类可能加重症状。
浓茶中茶多酚与咖啡因含量较高，会直接刺激胃黏膜并促进胃酸分泌。空腹饮用可能导致胃痛、反酸，长期饮用可能诱发胃炎。绿茶未经发酵，茶多酚保留较多，对胃肠虚弱者易引发腹胀。生普洱茶性寒凉，茶碱含量高，可能抑制胃酸中和功能，加重消化不良症状。部分添加香精的花草茶也可能刺激胃部，如薄荷茶会松弛食管括约肌引发反流。隔夜茶因氧化产生的鞣酸会增加对胃黏膜的损伤风险。
胃病患者饮茶需注意控制浓度与温度，避免空腹饮用。红茶经全发酵后茶多酚转化为茶黄素，对胃肠刺激较小，可适量饮用。熟普洱后发酵过程产生益生菌，有助于改善肠道环境。建议搭配茶点饮用，如苏打饼干可中和部分茶酸。若饮茶后出现胃部灼痛、嗳气等症状，应及时停止饮用并就医检查。
日常饮食需规律进食，避免辛辣油腻食物刺激胃部。可适量食用山药、南瓜等富含黏蛋白的食物保护胃黏膜。注意用餐时细嚼慢咽，餐后1小时内避免立即饮茶。若存在胃溃疡等疾病，应在医生指导下调整饮食结构，必要时配合铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片等胃黏膜保护剂治疗。
拉肚子一般可以喝姜茶，有助于缓解胃肠不适。但若伴随严重脱水或感染性腹泻，则不建议饮用。
姜茶中的姜辣素具有温中散寒作用，能抑制胃肠蠕动过快，减轻腹部冷痛型腹泻。轻度腹泻时饮用温热姜茶可促进血液循环，帮助缓解因受凉或饮食不当引起的非感染性腹泻。冲泡时建议使用新鲜姜片，避免过量添加糖分刺激肠道。
细菌或病毒导致的感染性腹泻伴随发热、脓血便时，姜茶可能刺激炎症反应加重症状。严重脱水状态下饮用姜茶可能加速电解质流失，此时需优先补充口服补液盐。部分人群对姜的辛辣成分敏感，饮用后可能出现反酸、灼烧感等不适。
腹泻期间应保持清淡饮食，避免油腻及高糖食物。若腹泻持续超过2天或出现发热、血便等症状，须及时就医明确病因。儿童、孕妇及慢性胃肠疾病患者饮用姜茶前建议咨询医生。
