抽烟导致的牙黄可通过超声波洁牙、冷光美白、牙贴面修复、日常牙齿护理及饮食调整等方式改善。长期吸烟会使烟草中的焦油、尼古丁等物质附着在牙齿表面，形成顽固性外源性色素沉积。
1、超声波洁牙通过高频振动去除牙齿表面的烟渍、牙结石及菌斑，适用于轻度色素沉积。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，需避免24小时内进食深色食物。建议每半年进行一次专业洁牙维护。
2、冷光美白利用过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，能有效改善中重度烟渍牙黄。治疗过程需保护牙龈避免化学灼伤，术后48小时需遵守白饮食谱。单次效果可持续1-2年。
3、牙贴面修复采用陶瓷或树脂材料覆盖牙面，适用于伴有釉质损伤的严重着色。超薄贴面能保留更多牙体组织，但需磨除少量牙釉质。维护得当可使用10年以上。
4、日常牙齿护理使用含焦磷酸盐的美白牙膏配合电动牙刷，重点清洁牙颈部烟渍堆积区。每日两次巴氏刷牙法，辅以牙线清理邻面间隙。吸烟后及时漱口减少色素滞留。
5、饮食调整增加苹果、芹菜等高纤维蔬果咀嚼帮助物理清洁，适量饮用绿茶抑制牙菌斑形成。避免红酒、咖啡等易染色饮品，饮用时使用吸管减少与牙齿接触。
除上述方法外，彻底戒烟是防止牙齿再度变黄的根本措施。吸烟者应定期进行口腔检查，发现牙龈出血、牙齿松动等异常及时就诊。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。长期吸烟者可能伴随口腔黏膜白斑等病变，需由专业医师评估处理。
