凉了胃想吐可通过热敷腹部、饮用姜糖水、调整饮食、服用药物、就医治疗等方式缓解。凉了胃想吐可能与受凉、饮食不当、胃肠炎、胃溃疡、消化不良等因素有关。
1、热敷腹部使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，减轻恶心呕吐症状。注意避免烫伤皮肤，热敷后注意保暖。
2、饮用姜糖水取新鲜姜片3-5片与适量红糖煮沸饮用，每日2-3次。生姜中的姜辣素具有温中止呕作用，红糖可补充能量。该方法适用于轻度受凉引起的胃肠不适，糖尿病患者应慎用。
3、调整饮食选择米粥、面条等易消化食物，少量多餐，避免生冷油腻及刺激性食物。适当补充淡盐水预防脱水，可食用苹果、香蕉等富含果胶的水果帮助吸附肠道毒素。饮食调理期间注意观察症状变化。
4、服用药物可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片缓解胃部不适，或口服蒙脱石散保护胃肠黏膜。对于细菌感染引起的症状，可能需要使用诺氟沙星胶囊进行抗感染治疗。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
5、就医治疗若呕吐持续超过24小时伴发热、脱水或呕血，需及时就诊。可能与急性胃肠炎、胃溃疡等疾病有关，需进行血常规、胃镜等检查。医生可能根据病情开具雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物，或进行补液等支持治疗。
日常应注意腹部保暖，避免直接吹风受凉。饮食规律卫生，避免暴饮暴食。适当进行腹部按摩促进消化，顺时针方向轻柔按压脐周。保持充足休息，症状缓解后可进行散步等轻度活动。若为反复发作的胃肠不适，建议定期体检排查慢性胃肠疾病。出现严重症状时不要拖延，应及时到消化内科就诊。
吹风着凉引起的头痛可通过热敷、按摩穴位、服用药物等方式缓解。
吹风着凉后头痛多因冷刺激导致头部血管收缩痉挛或上呼吸道感染引发。热敷前额或后颈部能促进局部血液循环，缓解血管痉挛性头痛，温度控制在40-50摄氏度为宜。按压太阳穴、风池穴等部位每次3-5分钟，有助于放松头部肌肉和神经。若伴随鼻塞流涕等感冒症状，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或正天丸等药物，前两者可缓解疼痛和发热，后者适用于风寒型头痛。避免直接吹风，保持环境温度稳定，症状持续超过24小时需排查鼻窦炎或偏头痛。
注意休息并适量饮用姜茶驱寒，必要时及时就医明确病因。
