喝酒后胃不舒服可通过适量饮水、进食易消化食物、热敷腹部、遵医嘱使用药物、调整生活方式等方式缓解。胃部不适通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、适量饮水饮酒后胃部不适可少量多次饮用温水，有助于稀释胃内酒精浓度并促进代谢。避免一次性大量饮水加重胃胀，水温以接近体温为宜。若伴有恶心呕吐，可含服生姜片或饮用淡蜂蜜水缓解症状。
2、易消化食物选择米粥、面条、馒头等低脂碳水化合物，避免辛辣油腻食物加重胃负担。西蓝花、南瓜等富含果胶的蔬菜能保护胃黏膜，香蕉中的钾元素可补充电解质。进食时应细嚼慢咽，每餐控制在七分饱。
3、热敷腹部用40℃左右热水袋敷于上腹部15-20分钟，可改善局部血液循环缓解痉挛。热敷时需用毛巾隔开皮肤防止烫伤，配合顺时针按摩脐周效果更佳。若出现持续绞痛或发热应立即停止热敷。
4、药物治疗铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸并形成保护层，雷尼替丁胶囊抑制胃酸分泌，枸橼酸铋钾颗粒修复胃黏膜。使用多潘立酮片前需排除肠梗阻，硫糖铝混悬凝胶适合空腹服用。所有药物均须在医生指导下使用。
5、生活方式调整饮酒前先进食富含优质蛋白的食物延缓酒精吸收，避免空腹饮酒。控制单次饮酒量不超过50毫升白酒，每周饮酒不超过3次。长期饮酒者应定期进行胃镜检查，出现黑便或呕血需立即就医。
日常需保持规律饮食，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，睡眠时抬高床头防止胃酸反流。若症状持续超过24小时或出现呕血、剧烈腹痛等情况，应及时到消化内科就诊完善胃镜检查。
