怎么样治疗老年人失眠

Question

怎么样治疗老年人失眠

Answer 1

老年人失眠可通过一般治疗和药物治疗改善。一般治疗包括保持良好生活习惯，如避免熬夜和适当泡脚，以促进血液循环；调整饮食结构，选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、苹果、香蕉和菠菜，并喝热牛奶，以提高睡眠质量。若上述方法无效且病情严重，需就医并在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠药物。同时，保持心情放松，避免精神紧张，及时就医诊治以免延误病情。