髌骨骨折术后可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、心理调节、定期复查等方式促进恢复，通常需要6-12周的时间达到最佳康复效果。
1、康复训练：术后早期以被动活动为主，如膝关节屈伸练习，避免负重；中期可进行主动活动，如直腿抬高、踝泵运动，逐步增加关节活动度；后期可进行力量训练，如抗阻训练，恢复肌肉功能。训练强度需根据恢复情况调整，避免过度运动。
2、物理治疗：术后可结合热敷、冷敷、电疗等物理治疗方式，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。热敷可改善局部血液循环，冷敷有助于减轻炎症反应，电疗可刺激神经肌肉功能恢复。
3、药物治疗：术后需遵医嘱使用止痛药、消炎药等，如布洛芬缓释片200mg每日两次、塞来昔布胶囊200mg每日一次，缓解疼痛和炎症。同时可补充钙剂和维生素D，如碳酸钙片500mg每日一次、维生素D3软胶囊400IU每日一次，促进骨骼愈合。
4、心理调节：术后患者可能出现焦虑、抑郁等情绪，需进行心理疏导，保持积极心态。可通过与家人朋友沟通、参与社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解心理压力，增强康复信心。
5、定期复查：术后需定期复查，如X光检查，评估骨折愈合情况。医生会根据复查结果调整康复计划，确保恢复效果。一般术后1个月、3个月、6个月进行复查，必要时延长复查周期。
术后康复期间需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等，促进骨骼愈合。同时需避免剧烈运动和高强度劳动，逐步恢复日常活动。康复训练需在医生指导下进行，避免自行盲目锻炼。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息，有助于加快康复进程。定期复查和与医生保持沟通，确保康复效果和安全性。
脚踝康复训练主要有踝泵运动、提踵训练、平衡训练、抗阻训练、拉伸训练、步行训练等6种简单方法。踝关节损伤或术后恢复期可通过这些训练改善关节活动度、增强肌肉力量并促进功能恢复。
1、踝泵运动通过主动屈伸踝关节促进血液循环和消肿。坐位或平躺时脚尖缓慢向上勾至极限保持5秒，再下压至极限保持5秒，重复进行10-15次为一组。适用于术后早期或制动后的康复初期，能预防深静脉血栓并缓解肿胀。训练时需避免疼痛加剧，若出现不适须立即停止。
2、提踵训练利用自重强化小腿三头肌力量。双脚站立于平地，缓慢抬起脚跟至最高点后控制下落，初期可扶墙保持平衡。从每日2组、每组10次开始，逐渐增加至3组15次。该训练能改善踝关节稳定性，但急性扭伤未愈合时禁止进行，避免加重损伤。
3、平衡训练单腿站立可增强本体感觉和神经肌肉控制。健康侧腿微屈膝，患侧腿抬离地面保持30秒，逐渐延长至1分钟。进阶时可闭眼或使用平衡垫增加难度。训练时需在安全环境下进行，建议家长或康复师监护以防跌倒。适用于慢性踝关节不稳或反复扭伤者。
4、抗阻训练通过弹力带提供阻力改善肌力。坐位将弹力带套于前脚掌，分别完成背屈、跖屈、内翻和外翻动作，每个方向10-15次。阻力强度以能完成标准动作为宜，避免代偿性动作。该训练适合肌力恢复中期，能针对性强化踝周肌群协调性。
5、拉伸训练针对腓肠肌和比目鱼肌的静态拉伸可改善关节活动范围。弓箭步姿势后腿伸直，脚跟压地保持30秒，重复3次。注意拉伸感应出现在小腿而非跟腱处，急性炎症期禁用。长期坚持能预防肌肉挛缩导致的步态异常。
6、步行训练从短距离平地行走开始逐步恢复功能。初期使用助行器或拐杖分担体重，步幅均匀且全脚掌着地。随肌力提升过渡到上下楼梯、斜坡行走等复杂场景。需穿戴护踝提供支撑，训练时长从10分钟递增至30分钟。术后8-12周可尝试该训练。
康复训练需遵循无痛原则，从低强度开始阶梯式进阶。训练前后可冰敷15分钟减轻肿胀，夜间使用支具保持中立位。若训练后持续疼痛超过2小时或出现关节发热，应及时复查。配合高蛋白饮食和维生素C摄入有助于软组织修复，避免跳跃、奔跑等高风险运动直至功能完全恢复。
