精子排出体外后的存活时间通常为几分钟到数小时，具体时间受到环境温度、湿度、酸碱度等因素影响。
精子在女性生殖道内的存活时间相对较长，宫颈黏液可为其提供营养和保护。排卵期女性生殖道环境偏碱性，有利于精子存活，此时精子可存活2-3天。部分活力较强的精子甚至能存活5天左右。输卵管壶腹部是精子存活时间最长的部位，此处温度适宜且存在营养物质。
体外环境会显著缩短精子存活时间。暴露在空气中的精液会因水分蒸发而快速失去活性，干燥环境下精子通常在几分钟内死亡。37摄氏度恒温环境中，精液样本里的精子可维持活力约1-2小时。低温保存条件下精子存活时间明显延长，专业冷冻技术可使精子保存数十年。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持精子质量。适当补充锌、硒等微量元素，避免长期接触高温环境，减少烟酒摄入，这些措施都能帮助改善精子活力。若存在生育需求，建议在医生指导下进行科学备孕，通过精液常规检查可准确评估精子存活率。
精子在子宫内存活时间通常为1-3天，最长可达5天。具体存活时间受精子质量、女性生殖道环境等因素影响。
精子进入女性生殖道后，会经历宫颈黏液筛选，活力较强的精子可进入子宫腔并向输卵管方向游动。在排卵期，宫颈黏液稀薄呈蛋清状，有利于精子穿透和存活。子宫内弱酸性环境会淘汰部分活力较差的精子，存活下来的精子可继续向输卵管壶腹部移动等待与卵子结合。若未遇到卵子，精子会逐渐失去活性并被巨噬细胞吞噬清除。
备孕期间建议通过排卵试纸监测排卵期，在排卵前后适当增加同房频率。避免吸烟、饮酒等可能影响精子质量的行为，保持规律作息和均衡饮食有助于提高受孕概率。
