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早上泡脚还是晚上泡脚好?

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林燕
林燕 副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
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通常建议晚上泡脚比较好,可以帮助活血化瘀和温经活血的作用,另外还可以助眠。 泡脚可以通过热水来刺激足部,晚上由于人体的阳气较弱,选择晚上泡脚可以更好的温经通络、温补阳气,从而起到更好的保健作用。 通常泡脚建议最佳温度为40℃左右为宜,泡脚的时间以泡20分钟左右微微出汗为宜,对于多数人来说晚上的休闲时间较为充足,可以保证较为充足的泡脚时间,起到更好的作用。晚上泡脚除了帮助疏通经络、改善足部血液循环、缓解怕冷怕风的不适症状,在晚上泡还可以帮助消除一天工作与生活的疲劳,尤其是那些睡眠不好的人群,可以起到很好的助眠作用。 泡脚不建议时间过长,对于有心脑血管疾病的人群,温度不宜太高,以防出现风险。

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