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小孩感冒发烧应该多吃什么食物
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小孩感冒发烧应该多吃什么食物
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于一冰
住院医师
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你好;平时一定要给予充足的水分,补充大量的无机盐和维生素,供给适量的热能和蛋白质,要以流质和半流质饮食为主,提倡少食多餐,密切观察祝您健康。
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我小孩已5岁了,机体免疫力下降,常常感冒发烧的,平时多吃什么食物可以提高免疫力?
饮食还是要均衡营养,可以适当补充蛋白质含量多的食物,另外就是多带孩子参加运动,增强体质
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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