肩胛骨疼痛的常见原因包括肌肉劳损、姿势不良、外伤或颈椎病等，治疗可通过热敷、按摩、药物或物理疗法缓解。肩胛骨疼痛多与肌肉、骨骼或神经问题相关，长期不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，颈椎病也可能引发牵涉痛。外伤如肩胛骨骨折或肌肉拉伤会直接导致疼痛，而神经压迫或炎症如肩周炎也会引发不适。1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致肩胛骨周围肌肉紧张，建议调整姿势并适当休息，可通过热敷或按摩缓解。2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩胛骨区域牵涉痛，需通过颈椎牵引、药物治疗或物理疗法改善。3. 外伤：肩胛骨骨折或肌肉拉伤需及时就医，轻度损伤可通过冷敷、固定和休息恢复，严重情况可能需要手术治疗。4. 肩周炎：肩关节炎症可能扩散至肩胛骨区域，建议进行肩部功能锻炼，如肩部旋转和拉伸，必要时使用抗炎药物。5. 神经压迫：如胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，导致肩胛骨疼痛，可通过姿势矫正、物理治疗或手术缓解。肩胛骨疼痛的原因多样，需根据具体病因采取针对性治疗，及时就医并调整生活习惯有助于缓解症状。
