失眠的方法怎么治

Question

失眠的方法怎么治

Answer 1

你的这种晚上经常失眠的情况主要是与精神紧张、心理压力过大以及环境嘈杂等有关。我建议在睡前可以用热水泡泡脚，适当放松心情，睡前尽量不要玩手机，避免过度紧张，避免剧烈运动，保持睡眠环境安静舒适。