肝功能转氨酶高可通过调整饮食、戒酒、避免肝损伤药物、适度运动、遵医嘱用药等方式改善。转氨酶升高通常由脂肪肝、病毒性肝炎、药物性肝损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝炎等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素丰富的食物。适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼等有助于肝脏修复的食物。避免霉变或腌制食品，每日饮水1500-2000毫升帮助代谢。
2、戒酒酒精会直接损伤肝细胞导致转氨酶持续升高。戒酒4-8周后多数酒精性肝病患者指标可明显改善。戒酒期间出现戒断症状需在医生指导下进行医学干预。
3、避免肝损伤药物对乙酰氨基酚、部分抗生素及中成药可能引起药物性肝损伤。使用药物前应咨询医生，避免自行服用成分不明的保健品。必要时可配合水飞蓟素胶囊等护肝药物。
4、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30-40分钟。运动可改善脂肪肝引起的转氨酶升高，但应避免剧烈运动加重肝脏负担。运动前后注意补充水分和电解质。
5、遵医嘱用药病毒性肝炎患者需规范使用恩替卡韦片、富马酸丙酚替诺福韦片等抗病毒药物。自身免疫性肝炎可能需要泼尼松片联合硫唑嘌呤片治疗。用药期间需定期监测肝功能变化。
转氨酶轻度升高时可通过生活方式调整改善，若指标持续超过正常值3倍或伴随乏力、黄疸等症状应及时就医。日常保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，注意观察尿液颜色变化。建议每3-6个月复查肝功能，慢性肝病患者需遵医嘱进行超声或弹性成像检查。
