婴儿通常在4-6个月开始能睡整觉，具体时间受喂养方式、发育阶段、睡眠环境、家庭习惯及个体差异影响。
1、喂养方式：母乳喂养的婴儿因消化较快，夜间进食需求可能持续更久，而配方奶喂养的婴儿饱腹感较强，可能较早形成连续睡眠。混合喂养需根据婴儿适应情况调整。
2、发育阶段：3个月后婴儿褪黑激素分泌逐渐规律，4个月起昼夜节律趋于稳定，部分婴儿可连续睡眠6-8小时。早产儿或低体重儿可能延迟1-2个月。
3、睡眠环境：保持室温20-24℃、湿度50％-60％，使用襁褓或睡袋减少惊跳反射干扰，避免夜间过度光照，有助于延长连续睡眠时间。
4、家庭习惯：建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、摇篮曲，避免睡前过度刺激，逐步推迟夜间喂养间隔，能促进婴儿自主入睡能力形成。
5、个体差异：高需求宝宝或敏感型气质婴儿可能需要更长时间适应，部分婴儿9-12个月才能稳定睡整觉，需避免与其他婴儿过度比较。
帮助婴儿建立良好睡眠习惯需循序渐进，白天保证充足活动量，傍晚避免小睡过长，夜间响应性照料而非即刻干预。若18个月后仍频繁夜醒，建议评估是否存在过敏、胃食管反流或睡眠呼吸问题。家长可通过记录睡眠日志观察规律，采用“渐进式等待法”延长夜间睡眠间隔，过程中保持养育者心态平和。
整脊对脊椎侧弯的矫正效果有限，仅适用于轻度功能性侧弯的辅助治疗，无法替代正规医疗手段。脊椎侧弯的治疗方法主要有支具矫正、物理治疗、运动康复、手术治疗、中医推拿等。
1、支具矫正适用于骨骼未闭合的青少年特发性侧弯，通过定制矫形支具施加外力控制侧弯进展。需每日佩戴20小时以上，配合定期影像学复查调整支具压力。常见类型包括波士顿支具、密尔沃基支具等，需由专业矫形师根据Cobb角大小个性化设计。
2、物理治疗采用牵引、电刺激、超声波等物理因子改善肌肉失衡状态。三维矫形体操可增强脊柱旁肌肉力量，施罗德疗法通过特定呼吸训练调整胸廓对称性。需在康复师指导下长期坚持，对20度以内的侧弯有延缓进展作用。
3、运动康复SEAS训练通过神经肌肉控制练习改善姿势代偿，施罗特体操利用镜面反馈进行不对称运动矫正。游泳、普拉提等对称性运动有助于维持脊柱柔韧性，但需避免单侧发力的高尔夫等运动加重侧弯。
4、手术治疗针对Cobb角超过40度的进展性侧弯，采用椎弓根螺钉固定融合术矫正畸形。青少年可选用生长棒技术保留生长潜力，严重旋转畸形需联合椎体切除术。术后需佩戴保护支具3-6个月，存在神经损伤等手术风险。
5、中医推拿通过滚法、扳法等手法松解椎旁软组织粘连，配合针灸缓解肌肉痉挛。对姿势性侧弯引起的疼痛症状有改善作用，但无法改变骨性结构异常。需注意暴力手法可能导致椎间盘损伤，急性期应避免脊柱旋转手法。
脊椎侧弯患者应定期监测侧弯角度变化，青少年建议每半年拍摄全脊柱X光片。日常生活中注意保持对称坐姿，避免单肩背包等不良习惯。营养方面需保证钙质和维生素D摄入，体重过重者需控制体脂以减少脊柱负荷。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧方向应与侧弯凸面相反。任何治疗均需在专业骨科医生指导下进行，自行整脊可能加重脊柱不稳定。
