腰很胖有啥减肥方法

Answer 1

腰部的减肥建议您可以多做呼啦圈运动，或者是仰卧起坐，每天坚持在30分钟左右，都是有很好的作用。同时控制饮食，过于油腻的食物还是少吃为好。减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。

Answer 2

减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

Answer 3

减肥可以试试乐美塑身每日贴，贴在肚脐减肥的减肥贴。我朋友用的这个减肥贴，她说用了感觉稍微有点热，然后肚子里咕咕的，两三天之后就没这感觉了，一个礼拜左右饭量慢慢的就减肥，三个多月瘦下来将近20斤，挺好的东西，我也打算用呢。