手长冻疮可通过温水浸泡、外用药物、口服药物、物理治疗、日常防护等方式快速恢复。冻疮通常由寒冷刺激、血液循环不良、局部潮湿、营养不良、遗传易感性等原因引起。
1、温水浸泡冻疮初期可用38-40℃温水浸泡患处15-20分钟，每日重复进行2-3次。温水能促进局部血液循环，缓解血管痉挛，减轻肿胀和疼痛。浸泡后可轻柔擦干皮肤，避免用力揉搓。浸泡时可在水中加入少量生姜汁或艾叶，有助于增强温通效果。浸泡后需立即擦干并做好保暖。
2、外用药物可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，肝素钠软膏缓解炎症，维生素E乳促进皮肤修复。严重瘙痒时可短期使用氢化可的松乳膏。药物应均匀涂抹于患处，避开破溃部位。冻疮破溃感染时需使用莫匹罗星软膏等抗生素药膏。外用药物前需清洁患处，用药后避免立即接触冷水。
3、口服药物严重冻疮可遵医嘱服用硝苯地平缓释片扩张血管，烟酸片改善末梢循环，维生素E软胶囊促进组织修复。伴有明显炎症时可短期使用布洛芬缓释胶囊。口服药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。用药期间需监测血压变化，避免突然起身导致体位性低血压。
4、物理治疗医院可采用红外线照射促进局部血液循环，氦氖激光治疗加速创面愈合。物理治疗每次15-20分钟，5-10次为1个疗程。治疗时需保护眼睛，避免直视光源。皮肤感觉异常者需调整照射距离，防止烫伤。物理治疗期间需配合药物和保暖措施。
5、日常防护保持手部干燥温暖，外出佩戴防风保暖手套。避免接触冷水或突然暴露于寒冷环境。加强高蛋白饮食，适量补充维生素A和维生素E。冬季可经常搓手促进血液循环。既往有冻疮史者需提前做好防护，气温低于10℃时减少户外活动时间。戒烟限酒，避免血管收缩加重症状。
冻疮恢复期间需避免抓挠患处，防止皮肤破溃感染。保持居住环境温暖干燥，室内温度建议维持在18-22℃。选择宽松透气的棉质手套，避免局部受压。每日可进行手部按摩，从指尖向手腕方向轻柔推按。如出现水疱、溃疡或持续疼痛，应及时就医处理。冬季注意加强全身保暖，适当运动改善末梢循环，预防冻疮复发。
