吃益生菌后出现拉肚子是否继续服用需根据具体情况判断。若症状轻微且无其他不适，可继续观察；若腹泻严重或伴随发热、腹痛等症状，应立即停用并就医。益生菌可能因菌株差异、个体耐受性等原因引发肠道反应。
部分人群在初次补充益生菌时可能出现短暂腹泻，这与肠道菌群重新调整有关。常见于高剂量服用、空腹摄入或对特定菌株敏感的情况。此时可减少剂量至每日1-2次，选择餐后半小时服用，优先选用双歧杆菌、乳杆菌等温和菌株，同时增加饮水防止脱水。
持续腹泻超过3天或出现黏液便、血便需立即停用。可能由益生菌污染、储存不当导致活菌变质引起，或与肠易激综合征、乳糖不耐受等基础疾病相关。特殊人群如免疫功能低下者、短肠综合征患者使用益生菌前应咨询医生，避免引发菌血症等严重并发症。
日常可搭配无乳糖饮食减轻肠道负担，选择含低聚果糖的益生菌制剂帮助定植。服用期间避免与抗生素同服，需间隔2小时以上。若调整用法后症状无改善，建议更换菌种或进行粪便菌群检测，在医生指导下制定个性化补充方案。
