晚饭后多久运动可以瘦？

提问时间：2011-12-16 08:40 | 1人回复

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晚饭后多久运动可以瘦？

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陈雨住院医师

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饭后20分钟后在锻炼。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力。

回答于2011-12-16 08:46

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健康指导：您好。正常情况下，晚饭一个小时后，就可以进行运动。只要运动强度不是太大，持续时间控制在四十分钟左右就可以了。最晚不要超过九点，否则会影响正常的休息。另外，对于运动方式，建议采用慢跑，快走，跳绳，跳舞等有氧运动。这是最好的减肥办法。

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