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朱振国
朱振国 副主任医师
鹤岗市人民医院
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推荐 肥胖患者为什么爱打呼噜

肥胖患者打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术治疗等方式改善。肥胖患者打呼噜通常由脂肪堆积、气道狭窄、睡眠呼吸暂停、肌肉松弛、鼻咽部结构异常等原因引起。

1、脂肪堆积:肥胖患者颈部、咽喉部脂肪堆积,导致气道受压变窄,气流通过时产生震动,形成打呼噜。建议通过控制饮食、增加运动等方式减重,减少脂肪堆积对气道的影响。

2、气道狭窄:肥胖患者气道周围软组织增多,气道空间缩小,呼吸时气流受阻,引发打呼噜。可尝试侧卧睡姿,避免仰卧时舌根后坠加重气道阻塞。

3、睡眠呼吸暂停:肥胖患者容易出现阻塞性睡眠呼吸暂停,睡眠时气道完全或部分阻塞,导致呼吸暂停和打呼噜。可使用持续气道正压通气设备,保持气道通畅,改善睡眠质量。

4、肌肉松弛:肥胖患者咽喉部肌肉松弛,睡眠时更容易塌陷,加重气道阻塞和打呼噜。建议通过口腔矫治器支撑下颌,扩大气道空间,减少打呼噜。

5、鼻咽部结构异常:肥胖患者可能伴随鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等结构异常,进一步加重气道阻塞和打呼噜。对于严重病例,可考虑进行悬雍垂腭咽成形术或扁桃体切除术,改善气道结构。

肥胖患者打呼噜与生活方式密切相关,建议日常饮食以低脂、低糖、高纤维为主,避免高热量食物摄入。运动方面可选择有氧运动如快走、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟中等强度运动。睡眠时保持环境安静、舒适,避免睡前饮酒或服用镇静药物。通过综合干预,肥胖患者可以有效减少打呼噜,改善睡眠质量。

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