小腿骨头内侧一按就疼可能是由于肌肉拉伤、骨膜炎或应力性骨折等原因引起，建议先休息并冷敷，若症状持续需就医检查。肌肉拉伤可通过休息、冰敷和适度拉伸缓解；骨膜炎需减少运动量并使用抗炎药物；应力性骨折则需固定和康复训练。
1、肌肉拉伤是常见原因，多因运动过度或姿势不当导致。建议立即停止活动，避免进一步损伤。冰敷可减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天3-4次。适度拉伸有助于恢复肌肉弹性，但需在疼痛缓解后进行。如疼痛持续超过一周，需就医排除其他问题。
2、骨膜炎通常由长时间重复性运动引起，如跑步或跳跃。减少运动量是关键，避免加重炎症。使用非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症。局部热敷也有助于促进血液循环，加速恢复。若症状未见改善，需进行影像学检查以排除其他骨骼问题。
3、应力性骨折多因骨骼长期承受过度压力所致，常见于运动员或骨质疏松患者。固定患肢是首要措施，可使用石膏或支具。康复训练应在医生指导下进行，逐步增加活动量以避免再次损伤。补充钙和维生素D有助于骨骼健康，促进愈合。若疼痛剧烈或伴有其他异常症状，需立即就医。
小腿骨头内侧一按就疼可能涉及多种原因，及时采取适当措施可有效缓解症状。若疼痛持续或加重，务必尽早就医进行详细检查，以排除严重骨骼问题并制定针对性治疗方案。
