抑郁症的表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种以持续情绪低落为核心症状的心理疾病，可能由遗传、环境压力、神经递质失衡等因素引起，需通过心理评估和医学检查确诊。
1、情绪低落抑郁症患者常感到持续的情绪低落，表现为长时间悲伤、空虚或绝望，这种情绪可能无明显诱因且难以缓解。部分患者会描述为“心里压着石头”或“对任何事情都提不起劲”，严重时可能出现无助感或自杀念头。情绪低落通常伴随自我评价降低，患者可能反复回忆过去的失败经历。
2、兴趣减退患者对既往热衷的活动明显失去兴趣，如放弃爱好、回避社交甚至疏于个人卫生。原本能带来愉悦感的刺激如美食、娱乐变得索然无味，医学上称为“快感缺失”。这种变化往往被家人首先察觉，患者可能表现出对周围事物的冷漠态度或拒绝参与家庭活动。
3、精力不足约90％的抑郁症患者会感到持续疲乏，即使简单如起床洗漱也会觉得费力。部分患者出现认知功能下降，表现为注意力涣散、决策困难或工作效率降低。这种疲乏感与休息无关，可能伴随肢体沉重感，严重时导致患者长时间卧床却仍觉疲惫。
4、睡眠障碍典型表现为早醒比平时早2小时以上且无法再入睡，也可能出现入睡困难或睡眠浅。少数患者会睡眠过多但仍感困倦。睡眠问题常与焦虑情绪相关，夜间易出现消极思维反复萦绕，晨起时情绪低谷最为明显。
5、食欲改变多数患者食欲下降导致体重减轻1个月内减少超过5％，部分可能暴饮暴食。胃肠功能紊乱如便秘、腹胀常见，进食时味觉迟钝。营养摄入不足可能加重乏力症状，形成恶性循环。
抑郁症患者需保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如散步或瑜伽，有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，避免过量摄入咖啡因。建议家属给予耐心陪伴，鼓励患者参与社交活动，但不要强迫其快速恢复。若症状持续2周以上或出现自伤倾向，须立即陪同就医进行专业评估和治疗。
