脸上痘痘可以通过调整饮食、外用药物和规律作息等方式快速健康地改善。
痘痘通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌感染有关。调整饮食方面，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例有助于控制皮脂分泌。外用药物可选择阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶和克林霉素磷酸酯凝胶，这些药物能抑制细菌生长并促进角质代谢。规律作息包括保证充足睡眠和适度运动，有助于调节内分泌平衡。避免用手挤压痘痘，防止炎症加重和色素沉着。清洁皮肤时选择温和的洁面产品，每天清洁两次即可。
日常注意保持枕巾清洁，外出时做好防晒措施，避免紫外线刺激加重痘印。
