打嗝不停可通过调整呼吸、刺激咽喉、按压穴位、药物治疗、就医检查等方式缓解。打嗝通常由胃肠胀气、饮食过快、神经刺激、胃部疾病、中枢神经系统异常等原因引起。
1、调整呼吸缓慢深呼吸或屏气能通过改变膈肌运动节奏中断打嗝反射。具体可尝试深吸气后屏住呼吸10秒，重复进行数次。该方法适用于因冷空气刺激或情绪紧张引发的短暂性打嗝，操作时需保持身体放松避免过度换气。
2、刺激咽喉吞咽干面包块、含服冰块或轻拉舌头能刺激咽部神经末梢。这种物理干预通过迷走神经反射抑制膈肌痉挛，对饮食过急引发的打嗝效果明显。操作时需注意力度，避免造成黏膜损伤或呕吐反射。
3、按压穴位指压内关穴或翳风穴可调节自主神经功能。内关穴位于腕横纹上三横指处，持续按压1分钟有助于缓解膈肌痉挛。该方法对功能性打嗝有效，孕妇及血压异常者需谨慎使用。
4、药物治疗顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节多巴胺受体或肌肉松弛作用终止呃逆反射，适用于脑卒中后或代谢紊乱导致的持续性打嗝，使用前需排除药物禁忌证。
5、就医检查超过48小时的顽固性打嗝需排查胃食管反流、纵隔肿瘤等器质性疾病。医生可能建议胃镜检查或头颅CT，明确病因后针对性治疗。若伴随呕吐、胸痛等症状应立即就诊。
日常应保持饮食温度适宜，避免碳酸饮料及辛辣食物刺激。进食时细嚼慢咽，饭后适度活动促进消化。长期反复打嗝者需记录发作诱因，定期进行胃肠功能评估。冬季注意颈部保暖，减少冷空气对膈神经的直接刺激。若采用家庭护理方法无效，应及时到消化内科或神经内科就诊。
宝宝咳嗽不停可通过保持空气湿润、调整睡姿、补充水分、拍背排痰、遵医嘱用药等方式缓解。咳嗽可能由呼吸道感染、过敏反应、冷空气刺激、胃食管反流、气道异物等原因引起。
1、保持空气湿润使用加湿器将室内湿度维持在适宜水平，有助于缓解气道干燥引发的刺激性咳嗽。避免环境过于干燥或潮湿，定期清洁加湿器防止霉菌滋生。若为过敏性咳嗽，需减少尘螨、花粉等过敏原接触。
2、调整睡姿将宝宝上半身垫高15-30度，采用侧卧位睡眠可减少鼻咽部分泌物倒流刺激。避免仰卧时舌根后坠加重咳嗽，尤其适用于伴有鼻塞或喉部有痰的情况。注意观察睡眠时是否出现呼吸暂停或喘鸣。
3、补充水分少量多次饮用温水或母乳，稀释呼吸道分泌物促进排出。一岁以上幼儿可适量饮用蜂蜜水缓解夜间干咳，但一岁内婴儿禁用蜂蜜。避免酸性或过甜饮品刺激咽喉黏膜。
4、拍背排痰手掌空心呈杯状，由背部从下向上有节奏轻拍，每次持续数分钟帮助松动痰液。操作需在餐前或餐后一小时进行，力度以不引起疼痛为宜。痰液黏稠时可配合雾化吸入生理盐水。
5、遵医嘱用药细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，过敏性咳嗽可用氯雷他定糖浆，痰多者可选用氨溴索口服溶液。严禁自行使用镇咳药抑制咳嗽反射，尤其痰多时可能引发气道阻塞。
家长需每日记录咳嗽频率、时段及伴随症状，避免接触二手烟、油烟等刺激物。饮食选择易消化食物如南瓜粥、蒸梨等，暂停海鲜、坚果等易过敏食物。若出现咳嗽持续超两周、发热超三天、呼吸急促或口唇发绀，须立即就医排查肺炎、哮喘等疾病。保持居室通风清洁，根据天气变化及时增减衣物，避免骤冷骤热诱发咳嗽。
