颈椎病可能由长期低头、颈部受凉、慢性劳损、颈椎退行性变、外伤等因素引起。颈椎病通常表现为颈部疼痛、头晕、上肢麻木等症状。
1、长期低头长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉紧张，颈椎间盘压力增大，容易引发颈椎病。现代人使用手机、电脑等电子设备时间过长，颈部长时间处于前屈状态，颈椎负荷加重，加速颈椎退变。避免长时间低头，每隔一段时间活动颈部，有助于预防颈椎病。
2、颈部受凉颈部受凉会导致局部血液循环不畅，肌肉痉挛，长期如此可能诱发颈椎病。寒冷刺激会使颈部肌肉紧张，加重颈椎负担。注意颈部保暖，避免空调或风扇直吹颈部，可减少颈椎病的发生概率。
3、慢性劳损颈部长期过度使用或姿势不当会造成慢性劳损，逐渐发展为颈椎病。某些职业如司机、程序员等需要长时间保持固定姿势，颈部肌肉和韧带容易疲劳损伤。适当休息，进行颈部放松运动，可以缓解颈部疲劳。
4、颈椎退行性变随着年龄增长，颈椎会发生退行性改变，椎间盘水分减少，弹性下降，容易导致颈椎病。退行性变是颈椎病的常见病理基础，可能伴随骨赘形成、椎间隙狭窄等变化。保持良好的生活习惯，适当运动，可以延缓颈椎退变进程。
5、外伤颈部外伤如挥鞭样损伤、直接撞击等可能损伤颈椎结构，引发颈椎病。外伤会导致颈椎稳定性下降，加速退变过程。发生颈部外伤后应及时就医检查，避免遗留问题发展为慢性颈椎病。
预防颈椎病需要注意保持正确姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。适当进行颈部伸展运动，如缓慢转动头部、上下左右活动颈部等。睡眠时选择合适高度的枕头，避免过高或过低。注意颈部保暖，避免受凉。如出现持续颈部疼痛、头晕、手臂麻木等症状，应及时就医检查，在医生指导下进行治疗。日常可进行游泳、瑜伽等有助于颈椎健康的运动，增强颈部肌肉力量。
椎动脉型颈椎病可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整、中医治疗等方式改善。椎动脉型颈椎病通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、颈部外伤、长期不良姿势、先天性血管畸形等原因引起。
1、药物治疗椎动脉型颈椎病出现头晕、头痛等症状时，可遵医嘱使用改善脑部血液循环的药物如盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等。若伴随颈部疼痛，可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解炎症反应。部分患者可能出现恶心呕吐，可配合甲氧氯普胺片等止吐药物。药物需严格遵循医嘱使用，避免自行调整剂量。
2、物理治疗颈椎牵引能减轻椎间盘压力，缓解椎动脉受压。超短波治疗通过热效应促进局部血液循环，红外线照射可放松颈部肌肉。手法复位需由专业康复师操作，纠正小关节错位。物理治疗需持续进行，急性期每日一次，症状缓解后改为每周数次。治疗期间出现不适需立即停止并告知
3、手术治疗当保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑颈椎前路减压融合术解除椎动脉压迫。后路椎板成形术能扩大椎管容积，适用于多节段病变。手术存在神经损伤、感染等风险，术前需全面评估血管造影结果。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练恢复颈部功能。
4、生活方式调整睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度前屈或后仰。工作期间每半小时活动颈部，做缓慢的左右旋转动作。游泳锻炼可增强颈部肌肉力量，蛙泳时注意保持头部中立位。冬季注意颈部保暖，避免冷风直吹导致血管痉挛。饮食中补充钙质和维生素D，预防骨质疏松加重颈椎退化。
5、中医治疗针灸选取风池穴、天柱穴等穴位，改善椎基底动脉供血。推拿采用滚法、揉法等手法松解颈部软组织粘连。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温通经络。拔罐可在肩颈部留罐，促进局部气血运行。中医治疗需在正规医疗机构进行，避免暴力手法造成二次损伤。
椎动脉型颈椎病患者日常应避免突然转头、长时间低头等动作，乘车时佩戴颈枕防止急刹车造成挥鞭样损伤。饮食宜清淡，控制盐分摄入以防血压波动影响脑供血。定期进行颈椎MRI复查，监测椎动脉受压程度变化。保持规律作息，避免熬夜导致交感神经兴奋加重头晕症状。症状急性发作时立即平卧，防止跌倒造成意外伤害。
