炒薏米泡水喝对减肥有一定帮助，但效果因人而异。薏米具有利水渗湿、健脾的作用，可能通过促进水分代谢和增加饱腹感辅助减重。减肥效果主要受到个人体质、基础代谢率、饮食结构、运动习惯、作息规律等因素影响。
炒薏米含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，泡水饮用后可延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而间接控制热量摄入。其低热量特性适合替代高糖饮品，但需注意单纯依赖薏米水无法达到显著减脂效果，必须配合合理饮食与运动。部分人群饮用后可能出现胃肠轻微不适，建议从少量开始尝试。
薏米中的活性成分如薏苡仁酯等物质在动物实验中显示可能影响脂肪代谢，但人体实际吸收率有限。若存在脾虚湿盛引起的虚胖，饮用炒薏米水可能改善水肿型体重增加。但对于胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征等病理性肥胖，仅靠食疗难以有效控制体重。
建议将炒薏米水作为健康饮品纳入日常饮食，每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。搭配全谷物、优质蛋白和新鲜蔬菜水果的均衡饮食，每周保持适量有氧运动与力量训练。长期体重无变化或伴随月经紊乱、疲劳等症状时，应及时就医排查内分泌代谢疾病。孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者慎用。
慢性咽炎无法通过泡水喝完全治愈，但可选用罗汉果、胖大海、金银花等食材辅助缓解症状。慢性咽炎可能与长期用嗓过度、胃酸反流、细菌感染等因素有关，通常表现为咽干、咽痒、咳嗽等症状。
罗汉果含罗汉果苷可润喉，胖大海能缓解黏膜充血，金银花具有抗炎作用。三者均需用沸水冲泡，每日饮用不宜超过两杯。胃寒者慎用金银花，糖尿病患者应控制罗汉果用量。症状严重时需配合医生开具的咽炎片、西地碘含片或阿莫西林克拉维酸钾片等药物。
日常避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度，减少用嗓频率有助于改善症状。
