产妇坐完月子髋骨疼可能与缺钙、骨盆松弛、腰椎间盘突出等因素有关。
缺钙是产后髋骨疼痛的常见原因之一，哺乳期女性对钙的需求量增加，若未及时补充可能导致骨质疏松。骨盆松弛多因妊娠期激素变化及分娩时骨盆扩张引起，表现为髋关节稳定性下降。腰椎间盘突出可能因孕期腰椎负荷增加诱发，疼痛可放射至髋部。这类疼痛常伴随活动受限、夜间加重或晨起僵硬感。治疗上可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等补钙药物，或依托考昔片缓解炎症。物理治疗如骨盆带固定、低频脉冲电刺激也有助于恢复。
建议产妇避免久站久坐，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减轻压力，日常可进行桥式运动强化盆底肌。若疼痛持续需及时就诊骨科或康复科排查病因。
产妇营养不良可能与饮食不均衡、消化吸收障碍、产后出血、哺乳期营养需求增加等因素有关。
饮食不均衡是产妇营养不良的常见原因。部分产妇产后过度节食或偏食，导致蛋白质、铁、钙等营养素摄入不足。消化吸收障碍多见于胃肠功能紊乱的产妇，食物中的营养物质无法被充分吸收利用。产后出血量较大时，可能造成铁元素大量流失，引发缺铁性贫血。哺乳期妇女每日需额外消耗大量能量和营养素，若补充不足易导致营养不良。
产妇营养不良通常表现为乏力、头晕、乳汁分泌不足、伤口愈合缓慢等症状。日常可通过增加优质蛋白摄入、补充铁剂、少量多餐等方式改善。哺乳期妇女可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、葡萄糖酸钙口服溶液、多维元素片等药物辅助治疗。
建议产妇保持多样化饮食，适当增加鱼禽蛋奶等富含优质蛋白的食物，必要时在医生指导下进行营养补充。
