葡萄籽一般建议在早餐后或午餐后服用，具体时间可根据个人作息和胃肠耐受性调整。葡萄籽提取物含有原花青素等活性成分，主要发挥抗氧化、改善微循环等作用，空腹服用可能刺激胃肠黏膜，餐后服用有助于提高生物利用度。
葡萄籽提取物的吸收利用与饮食结构存在关联。富含脂质的餐食可促进脂溶性成分溶解，随餐服用时胆汁分泌增加，有助于原花青素等成分的乳化吸收。部分人群夜间服用可能影响睡眠质量，因其中多酚类物质具有轻度兴奋作用，建议避免睡前3小时内摄入。胃肠敏感者分次小剂量服用可降低腹胀等不适反应风险。
特殊情况下需调整服用时间。术后患者或凝血功能异常者应避开围手术期，因原花青素可能影响血小板聚集。服用抗凝药物期间需间隔2小时以上，避免与华法林等药物产生相互作用。孕妇及哺乳期妇女服用前应咨询目前缺乏足够安全性数据支持其常规使用。
长期服用葡萄籽提取物需注意饮食搭配，避免同时大量摄入咖啡因或酒精以免加重肝脏代谢负担。建议选择正规厂家生产的标准化提取物，每日摄入量不超过300毫克原花青素。服用期间出现皮疹、头痛等不适应及时停用并就医，过敏体质者初次服用应进行小剂量测试。保持均衡饮食并配合适度运动，才能更好发挥其健康效益。
经期一般可以吃葡萄籽胶囊，但需根据个体情况调整。葡萄籽胶囊主要含原花青素等成分，可能影响凝血功能或激素水平，存在痛经加重、经量异常等风险时需暂停服用。
葡萄籽胶囊中的活性成分具有抗氧化作用，对改善皮肤状态、减轻炎症反应有一定帮助。健康女性在经期服用常规剂量的葡萄籽胶囊通常不会产生明显不良反应，部分人群可能因黄酮类物质影响前列腺素合成而缓解痛经症状。但原花青素可能抑制血小板聚集，经量较大者服用后存在经期延长的可能性。
有子宫内膜异位症、子宫肌瘤等激素依赖性疾病的人群，葡萄籽提取物可能干扰雌激素代谢。正在服用抗凝药物如华法林，或存在出血倾向者，葡萄籽胶囊可能增强药物作用导致异常出血。既往服用后出现经期紊乱、头痛等不适反应者应避免经期使用。
经期饮食需注意营养均衡，可适量增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。避免生冷刺激食物，保持腹部保暖。若经期服用葡萄籽胶囊后出现经量骤增、周期紊乱等情况，应立即停用并咨询妇科日常服用膳食补充剂前，建议评估自身健康状况并与专业人员沟通。
