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糖尿病人久咳不愈是什么原因

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赵蕾
首都医科大学宣武医院
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推荐 糖尿病人的饮食注意事项有哪些

糖尿病患者需严格控制饮食,主要原则包括控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐及避免高糖高脂食品。合理饮食有助于稳定血糖、预防并发症。

1、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量,肥胖者需适当减少摄入。成年糖尿病患者每日热量建议为每公斤标准体重25-30千卡,其中碳水化合物占比50%-60%,蛋白质15%-20%,脂肪25%-30%。可使用食物交换份法灵活搭配,避免暴饮暴食。

2、选择低GI食物

优先选用升糖指数低于55的食物如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮,以及绿叶蔬菜、豆类。避免精制米面、糯米制品等高GI主食。水果宜选择草莓、苹果等低糖品种,每日控制在200克以内,分次食用。

3、蛋白质合理摄入

每日摄入优质蛋白如鱼虾、鸡胸肉、大豆制品等1-1.2克/公斤体重。肾功能异常者需限制至0.6-0.8克/公斤。避免加工肉制品,烹调方式以蒸煮炖为主,减少煎炸。鸡蛋每日不超过1个,合并高胆固醇血症时减少蛋黄摄入。

4、限制脂肪与盐

禁用动物油、椰子油等饱和脂肪,选用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸,每日油脂控制在25-30克。避免反式脂肪酸含量高的糕点、油炸食品。食盐摄入量低于5克/日,合并高血压者需进一步减至3克以下。

5、规律进餐习惯

采用三餐两点制,定时定量进餐。注射胰岛素者需在餐前15-30分钟用药。睡前可适量加餐如无糖酸奶、坚果等预防夜间低血糖。进餐顺序建议先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃主食,有助于延缓血糖升高。

糖尿病患者除饮食控制外,需配合每日30分钟以上中等强度运动如快走、游泳。定期监测空腹及餐后2小时血糖,每3个月检查糖化血红蛋白。出现心慌、出汗等低血糖症状时立即进食15克葡萄糖。严格戒烟限酒,保持规律作息,有助于长期血糖管理。

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