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第一，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。其次，常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长；第三，定期洗头发，头发和头皮的含油量会增多，因此要定期洗头，绝对不要怕洗头会使头发脱落，只要使用缓和的洗发剂，头发是不会因此而脱落的；第四，要注意饮食，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口，菜肴要淡。
你好，很高兴为您解答，产后脱发，注意饮食 应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
如果脱发严重的话，建议你平时要饮食清淡,睡眠充足,养成良好的生活习惯，还应该多补一些养发的食物,比如：菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜、海菜、海带、裙带菜，还有香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒果也是有利于头发生长发育的水果。
产后脱发是由于激素的变化导致，是正常生理反映。首先不要太紧张。一般不用治疗也会在半年到一年内恢复。可以尝试用一些防止脱发的洗发水，并做一些滋养的发膜。并且同时保证睡眠，再吃一些芝麻，核桃等食物。
一般是建议补血治疗，多吃当归、首乌、黄芪等中药进行调理，也可以在中医的指导下用药治疗。
