鼻子一抠就出血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系统疾病等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、避免挖鼻、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、鼻腔干燥空气干燥或饮水不足可能导致鼻腔黏膜水分流失，黏膜变脆后轻微触碰易出血。表现为鼻腔内干痂增多、偶发少量鲜红色出血。建议使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内放置加湿器保持湿度在50-60％，每日饮水1500-2000毫升。避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。
2、外伤频繁挖鼻或外力撞击可能损伤鼻前庭区黏膜血管网，该区域血管丰富且位置表浅，破损后出血量较多且不易自止。常见于儿童或习惯性挖鼻者。需立即压迫鼻翼5-10分钟止血，若持续出血需就医进行硝酸银烧灼或凡士林纱条填塞。改掉挖鼻习惯可预防复发。
3、鼻炎过敏性鼻炎或感染性鼻炎会导致黏膜充血水肿，血管通透性增加，接触后易破裂出血。常伴随鼻痒、喷嚏、流涕等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂等药物控制炎症，减少黏膜损伤概率。
4、鼻中隔偏曲先天发育异常或外伤导致的鼻中隔偏曲会使凸起侧黏膜长期受气流冲击，形成血管扩张区。表现为单侧反复出血，出血量中等。确诊需鼻内镜检查，重度偏曲需行鼻中隔矫正术，轻度者可局部涂抹红霉素软膏保护黏膜。
5、血液系统疾病血小板减少性紫癜或血友病等疾病会引发出凝血功能障碍，表现为全身多部位自发性出血，鼻出血多为双侧且止血困难。需完善血常规、凝血功能检查，确诊后需输注血小板或凝血因子，同时避免服用阿司匹林等抗凝药物。
日常应保持室内适宜湿度，避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。饮食注意补充维生素C和维生素K，如柑橘类水果、菠菜等。若出血频繁或量大，建议尽早就诊耳鼻喉科，排除严重器质性疾病。冬季可使用凡士林薄涂鼻腔前部预防干燥，但需避免堵塞鼻孔影响呼吸。
头皮屑大块能抠下来可能与脂溢性皮炎、银屑病、头癣等因素有关。
脂溢性皮炎通常与皮脂腺分泌旺盛、马拉色菌感染有关，表现为头皮油腻伴有黄色鳞屑，容易成片脱落。银屑病属于慢性炎症性皮肤病，头皮会出现红斑和厚层银白色鳞屑，刮除后可见点状出血。头癣由真菌感染引起，头皮会出现灰白色鳞屑斑块，可能伴随断发或脱发。这三种情况均需明确诊断后针对性治疗，脂溢性皮炎可外用酮康唑洗剂，银屑病需使用卡泊三醇软膏，头癣则需口服伊曲康唑胶囊配合抗真菌洗发剂。
日常应避免频繁搔抓头皮，选择温和无刺激的洗发产品，减少高糖高脂饮食摄入。
