中暑后应立即采取降温措施，并补充水分和电解质，严重时需就医。中暑是由于高温环境下身体散热机制失衡，导致体温调节功能紊乱，出现头晕、恶心、乏力等症状。
1、迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，解开衣物，帮助散热。可以用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇、空调等设备降温。避免直接暴露在阳光下，减少体力活动。
2、补充水分和电解质，饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水，以免加重身体负担。可以少量多次饮用，保持体内水分平衡。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些会加重脱水。
3、物理降温，用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋下等大血管处，帮助降低体温。可以用温水擦拭身体，促进皮肤散热。避免使用过冷的水，以免引起血管收缩，影响散热。
4、观察症状，若出现意识模糊、抽搐、高热不退等严重症状，应立即就医。中暑严重时可能导致热射病，危及生命，需及时进行医疗干预。就医时需告知医生中暑的时间和症状，以便医生准确判断病情。
中暑后及时处理可以有效缓解症状，避免病情加重，严重时需立即就医，确保安全。
