打狂犬疫苗后可以适量运动，但需避免剧烈运动。接种后可能出现局部红肿、乏力等反应，过度运动可能加重不适。
狂犬疫苗接种后24小时内应避免剧烈运动，如跑步、游泳、球类运动等。此时身体处于免疫应答阶段，剧烈运动可能影响疫苗效果或加重接种部位疼痛。日常散步、轻度拉伸等低强度活动通常不受影响。部分人群接种后可能出现头晕、肌肉酸痛，需根据自身情况调整运动强度。接种部位保持清洁干燥，运动后避免抓挠或摩擦。
接种后一周内需观察是否出现发热、皮疹等异常反应。避免饮酒、浓茶及辛辣食物，防止加重免疫反应。保证充足睡眠有助于抗体生成。若出现严重过敏或持续高热，应立即就医。
接种期间保持规律作息，均衡饮食，适度补充水分和蛋白质。
