孩子驼背可通过调整坐姿、加强背部肌肉锻炼、使用矫形器具、物理治疗、手术治疗等方式矫正。驼背可能由不良姿势、脊柱侧弯、先天性畸形、骨质疏松、神经肌肉疾病等原因引起。
1、调整坐姿保持正确坐姿是预防和矫正驼背的基础措施。学习时腰部挺直与椅背贴合，双肩自然放松，书本与眼睛保持适当距离。避免长时间低头玩手机或趴桌写字，每40分钟起身活动5分钟。家长需定期提醒孩子保持良好姿势，可通过在书桌前贴提示标语辅助。
2、肌肉锻炼加强背部肌肉力量能有效改善姿势性驼背。推荐进行游泳、引体向上、小燕飞等运动，每天坚持20分钟核心肌群训练。儿童体操和瑜伽中的桥式、猫牛式动作可增强脊柱柔韧性。家长应陪同孩子每周完成3-4次系统性锻炼，注意避免过度负重训练。
3、矫形器具中度驼背可考虑使用矫形支具，需经专业医师评估后定制。常见有软质护脊背心、硬质脊柱矫形器等类型，每日佩戴6-8小时，持续3-6个月。使用期间需配合肌肉锻炼，定期复查调整松紧度，防止皮肤压伤或肌肉萎缩。
4、物理治疗医院康复科可提供牵引、电刺激、超声波等物理疗法。脊柱手法矫正需由专业技师操作，配合热敷缓解肌肉紧张。建议每周2-3次治疗，连续2个月观察效果。严重疼痛者可尝试脉冲射频治疗，但12岁以下儿童慎用。
5、手术治疗重度结构性驼背或保守治疗无效时，可能需行脊柱后路矫形融合术、生长棒技术等手术。适用于先天性半椎体、严重脊柱侧弯超过40度等情况。术后需佩戴支具3-6个月，配合康复训练恢复脊柱功能。
日常需保证充足钙质和维生素D摄入，每天饮用300ml牛奶，适量食用豆制品和深绿色蔬菜。学习时使用可调节高度的桌椅，书包重量不超过体重10％。建议每半年进行脊柱侧弯筛查，早期发现可通过运动疗法有效控制。夜间睡眠选择中等硬度床垫，避免过高枕头。家长应鼓励孩子参加篮球、舞蹈等伸展性运动，建立长期姿势管理意识。
