建议1、血液疗法：血活则人体活，通过适当补血，增加血液活力，减少局部血气不足问题；2、养治疗法：人体是最为精密，也需要细心的保养呵护，适当所肌肉的拉伸和按摩活动，如按摩腿部肌肉，脚心、肌肉缓慢拉伸、肢体保健操等都可以调节人体机能；同时应适当减少跑步剧烈运动，小腿肌肉酸痛，本身就是肌肉的不协调和血气不顺造成的、腿部能量不足引起的，跑步是通过消耗腿部肌肉能量，激发血液循环，来减少病痛的，因此起不到养脚的作用，反而不利于缓解症状。
你好，根据您描述的这种情况，考虑应该是缺钙和腿部受凉血液循环不好引起的建议您平时注意多吃一些芝麻，虾皮，牛奶等含钙丰富食物，注意保暖，避免腿部受凉，多做下肢按摩改善血液循环，观察一段时间看看，必要时需要做微量元素测定，缺钙严重的话，需要口服钙质剂补钙治疗。希望能够帮助到你！
您好，症状出现多长时间了？白天会出现这种情况吗？一开始出现症状有什么诱因？劳累？外伤？还是其他？家里其他人有这种情况吗？检查过吗？冒昧问一下，本身还有什么其他疾病吗？服用过什么药物治疗？请回复我！平时注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。最后，祝早日恢复健康！
