血压100-140mmHg是否严重需要根据具体情况判断。高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，但血压值在不同人群中的意义可能有所不同。正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。血压100-140mmHg可能提示血压偏高，但需结合个体健康状况、年龄、生活习惯等因素综合评估。如果血压长期处于这一范围，建议及时就医，通过生活方式调整或药物治疗进行干预。
1、生理因素：血压100-140mmHg可能与年龄增长、遗传因素、饮食结构不合理等有关。随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能自然升高。遗传因素也可能导致个体对血压调节的敏感性不同。建议通过低盐饮食、控制体重、规律运动等方式调节血压。
2、生活习惯：长期熬夜、精神压力大、缺乏运动等不良生活习惯可能导致血压升高。熬夜会影响人体内分泌系统，导致血压波动。精神压力过大会刺激交感神经兴奋，增加心脏负担。建议保持规律作息，适当放松心情，每天进行30分钟中等强度运动。
3、饮食结构：高盐、高脂、高糖饮食是导致血压升高的常见原因。钠盐摄入过多会导致体内水分潴留，增加血容量，进而升高血压。建议每日盐摄入量控制在5g以下，多吃富含钾、镁的蔬菜水果，如香蕉、菠菜等。
4、病理性因素：血压100-140mmHg可能与原发性高血压、肾脏疾病、内分泌疾病等有关。原发性高血压通常与遗传和环境因素共同作用有关，肾脏疾病可能导致水钠潴留，内分泌疾病如甲亢可能引起血压升高。通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。建议在医生指导下使用降压药物，如氨氯地平5mg每日一次、厄贝沙坦150mg每日一次、氢氯噻嗪25mg每日一次。
5、伴随症状：血压100-140mmHg可能伴随头晕、头痛、视力模糊等症状。头晕可能与脑部供血不足有关，头痛可能与血管紧张有关，视力模糊可能与眼底血管病变有关。建议定期监测血压，记录症状变化，必要时进行眼底检查、心电图等辅助检查。
血压100-140mmHg的人群应注意饮食调理，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式，如多吃全谷物、蔬菜、水果，限制红肉和加工食品的摄入。运动方面，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。护理方面，建议定期监测血压，保持心情舒畅，避免过度劳累，戒烟限酒。如果血压持续升高或伴随明显不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
