肺炎愈后可通过饮食调理、适度运动、规律作息、心理调节、环境改善等方式促进恢复。肺炎通常由细菌、病毒、真菌等病原体感染引起，治疗过程中可能对身体造成一定损耗。
1、饮食调理：肺炎愈后身体需要补充营养，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激呼吸道。可适量饮用蜂蜜水或梨汤，有助于润肺止咳。
2、适度运动：愈后初期可选择轻度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，逐步增强心肺功能。避免剧烈运动，以免加重身体负担。运动时注意保暖，避免受凉。呼吸训练如腹式呼吸或深呼吸练习，有助于改善肺功能。
3、规律作息：保证充足的睡眠时间，每天7-8小时，避免熬夜。保持作息规律，有助于身体恢复。睡前可进行放松活动，如听轻音乐或泡脚，促进睡眠质量。午间适当休息，避免过度疲劳。
4、心理调节：肺炎愈后可能出现焦虑、抑郁等情绪，需积极调节心态。可通过冥想、深呼吸、与亲友交流等方式缓解压力。保持乐观心态，增强康复信心。必要时可寻求专业心理辅导，帮助恢复心理健康。
5、环境改善：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免空气污染。使用空气净化器或加湿器，维持适宜的湿度和空气质量。避免接触二手烟、粉尘等刺激性物质，减少呼吸道刺激。定期清洁家居环境，防止细菌滋生。
肺炎愈后需长期关注身体健康，建议定期进行肺功能检查，监测恢复情况。饮食上可增加富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶、坚果等，帮助清除体内自由基。运动方面可逐步增加强度，如游泳、慢跑等有氧运动，增强体质。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，增强免疫力。如出现咳嗽、气短等症状持续不缓解，应及时就医复查。
儿童支气管炎久咳不愈可能与感染未彻底清除、气道高反应性或护理不当有关，需结合药物治疗、环境调整及家庭护理综合干预。
1. 感染因素
病毒或细菌反复感染是咳嗽迁延的常见原因。支原体感染易导致刺激性干咳持续4周以上。血常规、C反应蛋白检测可明确感染类型。细菌性感染需口服阿莫西林克拉维酸钾（疗程7-10天），支原体感染首选阿奇霉素（用3天停4天为1疗程），病毒感染可配合雾化干扰素。
2. 气道高反应性
炎症损伤的气道黏膜敏感度升高，冷空气、粉尘等刺激易诱发咳嗽。肺功能检查可评估气道状态。短期使用布地奈德雾化（每日2次，每次1mg）降低炎症，孟鲁司特钠（每晚4mg咀嚼片）连续服用1个月减少气道痉挛。避免接触香水、宠物毛发等过敏原。
3. 家庭护理误区
过度保暖导致出汗后受凉、滥用镇咳药抑制排痰均会加重症状。保持室内湿度50％-60％，使用加湿器或悬挂湿毛巾。蜂蜜炖梨（去皮梨块加5ml蜂蜜蒸20分钟）每日1次润喉，白萝卜陈皮水（煮沸后小火炖15分钟）辅助化痰。睡眠时垫高肩背部减少夜间咳嗽。
4. 需就医的警示症状
出现呼吸频率＞40次/分钟、锁骨或肋间凹陷、口唇发绀提示呼吸困难，需急诊处理。咳嗽超过8周需排查百日咳、结核或先天性气道畸形，必要时进行胸部CT或支气管镜检查。
儿童支气管炎咳嗽超过4周应复查病原学指标，避免盲目更换抗生素。雾化治疗配合拍背排痰（空心掌由下向上轻叩背部）效果优于单纯用药。持续2个月未愈需评估免疫功能与过敏原。
