35.5℃不属于低烧范畴，正常人体体温范围在36.1℃至37.2℃之间，低于36℃通常被认为是体温偏低。体温偏低可能由多种因素引起，包括环境温度过低、代谢率降低、甲状腺功能减退等。体温偏低需根据具体原因采取相应措施，如保暖、增加热量摄入、调整生活习惯等。
1、环境因素：长时间暴露在寒冷环境中可能导致体温下降，尤其是在冬季或空调房间内。建议适当增加衣物，保持室内温度适宜，避免长时间处于低温环境。
2、代谢率低：新陈代谢速度较慢的人可能出现体温偏低的情况，常见于老年人或营养不良者。可以通过适量运动、均衡饮食来提高代谢率，帮助维持正常体温。
3、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会影响体温调节，导致体温偏低。如果怀疑甲状腺功能异常，应及时就医检查，必要时遵医嘱服用甲状腺激素替代药物，如左甲状腺素钠片，每日剂量需根据个体情况调整。
4、睡眠不足：长期睡眠不足可能导致体温调节功能紊乱，出现体温偏低的现象。建议保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜，建立规律的作息时间。
5、营养不良：缺乏足够的热量和营养素会影响体温维持，尤其是在节食或饮食不均衡的情况下。应保证每日摄入足够的热量，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。
日常生活中，体温偏低者应注意保暖，尤其是在寒冷季节或空调环境中。适当增加热量摄入，选择温热性食物，如姜茶、红枣汤等。保持适度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和提高代谢率。若体温持续偏低或伴随其他不适症状，如乏力、畏寒等，应及时就医检查，排除潜在疾病。
