月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式恢复。月经不调可能由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变、精神压力等因素引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，每日睡眠时间不少于7小时。饮食注意营养均衡，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，减少生冷辛辣刺激食物摄入。每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。体重过重或过轻者需通过科学方式调整至正常范围。
2、药物治疗孕激素类药物如黄体酮胶囊可调节子宫内膜周期性脱落，雌激素类药物如戊酸雌二醇片能改善卵巢功能低下。多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平。甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片等药物进行基础治疗。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行增减药量。
3、中医调理气血两虚型可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型适用逍遥丸，肾阳虚型推荐艾附暖宫丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。艾灸神阙、气海等穴位可改善宫寒症状。中医调理需持续1-3个月经周期，期间忌食生冷，注意腹部保暖。
4、心理干预长期焦虑抑郁可通过正念减压训练改善情绪，每日进行10-15分钟呼吸冥想。严重心理障碍者需接受专业心理咨询，认知行为疗法对缓解经前期紧张综合征效果显著。建立规律社交活动，培养兴趣爱好，保持愉悦心态有助于下丘脑-垂体-卵巢轴功能恢复。
5、手术治疗宫腔粘连患者需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止再粘连。子宫肌瘤或子宫内膜息肉引起的月经异常，可考虑宫腔镜下电切术。先天性生殖道畸形需根据具体类型选择矫形手术方案。术后需配合药物调理3-6个月促进月经周期重建。
月经恢复期间应记录基础体温和出血情况，就诊时携带近3个月经周期记录。避免过度节食或剧烈运动，冬季注意下肢保暖。每年进行妇科超声和性激素六项检查，40岁以上女性需加强乳腺和子宫内膜监测。建立健康的生活习惯是维持月经长期稳定的基础，突发严重腹痛或大量出血需立即就医。
人流后月经量少多数可以恢复。月经量减少可能与子宫内膜损伤、内分泌紊乱、宫腔粘连、术后感染、心理压力等因素有关，可通过药物调理、宫腔镜治疗、心理疏导等方式改善。
1、子宫内膜损伤：
手术操作可能导致子宫内膜基底层受损，影响内膜周期性增生脱落。建议在医生指导下使用雌激素类药物促进内膜修复，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，同时配合益母草颗粒等中成药调理。
2、内分泌紊乱：
人工流产可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌不足。可通过抽血检查性激素六项，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行周期治疗，帮助重建正常月经模式。
3、宫腔粘连：
术后炎症反应可能引发宫腔部分或完全粘连，表现为经血流出受阻。通过超声或宫腔镜检查确诊后，需行宫腔粘连分离术，术后放置节育环或球囊支架防止再次粘连。
4、术后感染：
细菌上行感染可引起子宫内膜炎，导致内膜再生障碍。确诊后需规范使用抗生素如头孢克肟分散片、甲硝唑片等，配合妇科千金片等中成药消除炎症。
5、心理压力：
焦虑抑郁情绪可能通过神经内分泌途径抑制卵巢功能。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时在心理科医生指导下使用疏肝解郁胶囊等药物辅助治疗。
术后三个月内需避免剧烈运动及重体力劳动，保证每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量食用红枣、枸杞等补血食材。每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、瑜伽，避免生冷辛辣刺激饮食。若超过半年月经仍未恢复正常，或伴随严重腹痛、发热等症状，需及时复查妇科超声及激素水平检测。
