问题描述
过敏性紫癜可通过调整饮食、避免诱因、局部护理等方式进行自我管理。
过敏性紫癜是一种以小血管炎为主要病理改变的疾病，自我疗法需围绕减少血管刺激和炎症反应展开。饮食上建议选择低敏食物如大米、苹果、西蓝花，避免海鲜、坚果等易致敏食物。日常需避免剧烈运动、寒冷刺激等可能加重皮肤出血的因素，急性期应卧床休息。皮肤紫癜部位可抬高肢体促进回流，避免搔抓或热敷。合并关节肿痛时可冷敷缓解症状，但禁止使用非甾体抗炎药自行止痛。
症状持续或出现腹痛、血尿等情况须立即就医，日常需监测皮肤紫癜范围及尿液颜色变化。
前列腺增生可通过提肛运动、有氧运动、盆底肌训练等方式改善症状。
提肛运动能增强盆底肌肉力量，改善排尿控制能力，具体方法为收缩肛门肌肉后缓慢放松，重复进行。有氧运动如快走、游泳等有助于促进血液循环，减轻前列腺充血，建议每周进行多次。盆底肌训练通过规律收缩放松盆底肌群，可缓解尿频、尿急等症状，需长期坚持才能见效。这些运动需循序渐进，避免过度劳累，同时配合规律作息和充足饮水。
日常应避免久坐，减少酒精和辛辣食物摄入，若症状持续加重需及时就医评估。
