吃杏仁有什么好处和坏处

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杏仁中含有丰富的蛋白质和黄酮类营养物质，适当的食用，可以起到辅助降脂润肠通便的效果，所以是有一定好处的，像一些便秘咳嗽咳痰的人群，平时可以食用，但是需要控制摄入量，杏仁食用太多容易导致中毒，所以平时每天吃3~5个即可。