网友您好:荷尔蒙的变化导致于月经前两星期出现不适的症状。症状会在月经期消退，到下一次月经前的两星期又开始出现，简言之就是从排卵期到月经来的时候规律出现。最常见的是头痛和劳累。在症状开始前，常有活动性增加和情绪亢奋，睡眠减少但心情愉快，接着就出现劳累、偏头痛、精疲力竭、沮丧.建议饮食方针:避免咖啡因、酒精、高盐、高酯和单糖、红肉、油炸食品。每天补充维生素和矿物质。包括维生素B6、镁、维生素E、维生素C和钙质。但使用前要经过医生的核可。运动:有氧运动，散步、慢跑、骑单车和游泳都是不错的方式。药物治疗主要以荷尔蒙改变排卵状况，及症状治疗.建议您与妇产科医师做详细的谘询.
