去除扁桃体结石可通过漱口、棉签清理、冲洗法、调整饮食及就医处理等方式实现。扁桃体结石主要由食物残渣堆积、口腔细菌感染、扁桃体隐窝结构异常等因素引起。
1、漱口使用温盐水或含氯己定的漱口水每日多次漱口，有助于松动结石并减少口腔细菌。温盐水可按每200毫升温水加半茶匙食盐配制，含漱时仰头使液体接触扁桃体区域。该方法适合微小结石的日常维护，但对顽固性结石效果有限。
2、棉签清理洗净双手后用压舌板压下舌头，使用消毒棉签轻柔刮擦扁桃体表面。操作需在光线充足环境下进行，避免用力过猛导致黏膜损伤。若结石位置较深或伴随明显疼痛，应停止操作。此方法适用于可见的浅表结石，但可能刺激咽反射引发呕吐。
3、冲洗法使用口腔冲洗器或注射器抽取生理盐水，对准扁桃体隐窝进行低压冲洗。水流压力可帮助排出松动的结石，同时清洁隐窝内的分泌物。初次操作建议由他人协助完成，避免误伤。该方法对中等大小的结石有效，但需重复进行多次。
4、调整饮食减少奶制品和高糖食物摄入，增加苹果、胡萝卜等需充分咀嚼的蔬果。咀嚼动作能促进唾液分泌，辅助清洁扁桃体区域。每日饮水量保持1.5升以上，避免口腔干燥。长期坚持可降低结石复发概率，但对已形成的结石无直接清除作用。
5、就医处理若结石体积较大或引发持续口臭、吞咽疼痛，需耳鼻喉科医生通过专业器械取出。严重反复发作者可能需评估扁桃体切除手术。医生会根据情况使用刮匙、吸引器或激光等设备处理，同时排查是否合并慢性扁桃体炎等疾病。
日常需保持口腔清洁，早晚刷牙并使用牙线，饭后及时漱口。避免吸烟、饮酒等刺激黏膜的行为。若发现扁桃体反复红肿或结石频繁生成，建议完善喉镜检查。对于儿童患者，家长应协助监督口腔卫生，避免自行用尖锐物掏挖结石。规律作息与均衡饮食有助于维持免疫功能，减少扁桃体隐窝的分泌物滞留。
油耳朵通常是指外耳道耵聍分泌旺盛，可通过保持耳道干燥、调整饮食、避免频繁掏耳、使用药物干预、就医处理等方式改善。油耳朵可能与遗传因素、外耳道炎症、不良生活习惯等因素有关。
1、保持耳道干燥洗澡或游泳时可用防水耳塞阻挡水分进入耳道，洗头后及时用棉签轻轻吸干耳廓周围水分。避免长期处于潮湿环境，夏季出汗较多时可每日用无菌棉球擦拭耳周。油性皮肤者需加强耳后及耳廓清洁，减少皮脂堆积刺激耵聍腺分泌。
2、调整饮食结构减少高油脂食物摄入如油炸食品、肥肉等，适当增加富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜。每日饮水不少于1500毫升，限制酒精及辛辣食物摄入。长期饮食调节有助于改善皮脂腺分泌功能，间接减少耵聍过度产生。
3、避免频繁掏耳棉签或挖耳勺反复刺激会加重耵聍腺分泌，建议每周清理不超过1次。清理时仅清除耳道口可见耵聍，深度不超过1厘米。若出现耳道发痒，可使用硼酸酒精滴耳液替代物理掏挖，避免损伤耳道皮肤屏障。
4、药物干预处理对于合并外耳道炎的情况，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液控制感染。顽固性油耳可短期应用水杨酸乙醇溶液软化耵聍，或使用碳酸氢钠滴耳液调节耳道pH值。真菌性外耳道炎需配合克霉唑乳膏局部涂抹。
5、专业医疗处置当耳道完全被油性耵聍堵塞时，需由耳鼻喉科医生用耵聍钩或吸引器清除。反复发作的油耳朵可考虑进行外耳道冲洗治疗，严重者需排除外耳道胆脂瘤等器质性疾病。伴有听力下降或耳痛症状时应及时就诊。
日常建议选择透气性好的耳机，避免长时间佩戴入耳式设备。油耳朵人群应每半年进行专业耳道检查，不要自行使用偏方处理。若耳道出现红肿、渗液等异常表现，或油性分泌物伴随明显异味，需立即就医排除真菌感染或中耳炎等疾病。规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减少耵聍过度分泌。
