人最佳的睡眠时间

Question

人最佳的睡眠时间

Answer 1

你好，很高兴可以帮助你解答问题，睡觉最佳的时间是，晚上要在9点前入睡，因为脑垂体分泌身长激素的旺盛时期在晚上9点至11点之间，早上起早点，午觉时间短点，要养成良好的习惯，希望我的回答可以帮助到你。