糖尿病患者一般可以适量吃无糖口香糖，但需注意选择不含蔗糖的产品。糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，饮食控制是管理血糖的重要环节。无糖口香糖通常使用代糖作为甜味剂，对血糖影响较小。
市面上常见的无糖口香糖多采用木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖成分，这些甜味剂不会显著升高血糖水平。木糖醇的甜度与蔗糖相近，但热量较低，吸收缓慢，对血糖影响小。山梨醇在体内代谢不依赖胰岛素，适合糖尿病患者食用。阿斯巴甜是一种人工甜味剂，几乎不含热量，不会引起血糖波动。适量咀嚼无糖口香糖可以帮助清洁口腔，刺激唾液分泌，有助于预防龋齿和口干症状。
部分口香糖可能含有少量碳水化合物或隐藏糖分，长期过量食用仍可能对血糖控制产生不利影响。某些代糖如麦芽糖醇在大量摄入时可能引起胃肠不适。糖尿病患者在选择口香糖时应仔细阅读成分表，避免含有蔗糖、果糖、葡萄糖等成分的产品。咀嚼时间不宜过长，以免刺激胃酸分泌。对于合并胃肠功能紊乱的糖尿病患者，过量食用代糖可能引发腹胀、腹泻等不适症状。
糖尿病患者日常饮食应以低升糖指数食物为主，保持规律进餐习惯。除注意口香糖的选择外，还需定期监测血糖，遵医嘱用药。建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案，合理控制总热量摄入，保持营养均衡。适当进行有氧运动有助于改善胰岛素敏感性，维持血糖稳定。
坐飞机耳鸣嚼口香糖通常是有用的，可以通过促进咽鼓管开放缓解耳压不平衡。若存在鼻塞、中耳炎等情况时，可能效果有限。
飞机起降时气压变化会导致耳膜内外压力差，咀嚼动作能刺激咽鼓管开放，使中耳腔与外界气压平衡。口香糖的持续咀嚼可增加唾液分泌和吞咽频率，进一步帮助调节耳压。这种方法对健康人群尤其有效，且无须借助药物或器械干预。
当存在上呼吸道感染、过敏性鼻炎或中耳炎时，咽鼓管可能因黏膜水肿而阻塞，此时单纯咀嚼难以改善通气。部分人群咽鼓管功能先天异常，也需配合捏鼻鼓气法等其他缓解措施。若耳鸣伴随剧烈疼痛或听力下降，需警惕气压创伤性中耳炎可能。
飞行前可检查鼻腔通畅度，避免在感冒期间乘机。除口香糖外，打哈欠、吞咽温水或使用专用耳塞也能辅助预防耳鸣。若症状持续超过24小时或出现耳闷胀感加重，建议耳鼻喉科就诊排除器质性疾病。
