一干活就头晕恶心可能与低血糖、贫血、体位性低血压、前庭功能障碍、自主神经功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、改善姿势、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖空腹或饮食不规律时干活可能诱发低血糖，导致头晕恶心伴冷汗、心悸。建议随身携带糖果或饼干，出现症状时立即进食。若频繁发作需排查糖尿病或胰岛素瘤，可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等药物。
2、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者干活时需氧量增加，易出现头晕恶心伴面色苍白。需增加猪肝、菠菜等富铁食物摄入，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物。长期贫血需排查消化道出血等病因。
3、体位性低血压快速起身或长时间站立干活时血压骤降，引发头晕恶心甚至晕厥。建议改变体位时动作缓慢，穿戴弹力袜改善静脉回流。严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等药物调节血压。
4、前庭功能障碍耳石症或梅尼埃病患者干活时头部转动可能诱发眩晕伴恶心呕吐。可通过耳石复位术治疗，急性期遵医嘱使用盐酸异丙嗪片、甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片等药物控制症状。
5、自主神经功能紊乱长期压力或焦虑可能导致自主神经失调，干活时出现心慌头晕伴恶心。建议通过深呼吸训练、规律作息调节，必要时遵医嘱使用谷维素片、盐酸帕罗西汀片等药物改善神经功能。
日常需保持三餐规律，避免空腹干活，注意劳逸结合。干活时选择通风良好环境，穿着宽松衣物。若症状反复出现或伴随视物模糊、胸痛等表现，应及时就医排查心血管或神经系统疾病。建议记录症状发作时间、诱因及持续时间，便于医生准确诊断。
