有牙结石一般建议去医院处理，但少量牙结石较少时可通过加强口腔清洁延缓发展。牙结石主要由菌斑矿化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周炎等疾病。
牙结石较少且无牙龈出血、口臭等症状时，可通过巴氏刷牙法、牙线清洁、冲牙器使用等方式控制。每日刷牙至少两次，每次不少于两分钟，重点清洁牙龈边缘和牙缝。使用含氟牙膏有助于抑制菌斑再生，饭后及时漱口减少食物残渣滞留。定期更换牙刷或刷头，避免细菌滋生影响清洁效果。这类措施能减缓牙结石形成速度，但无法完全清除已矿化的结石。
牙结石堆积明显或伴随牙龈红肿、出血时，需及时就医进行超声波洁治。牙结石长期刺激会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终引发牙齿松动脱落。孕妇、糖尿病患者等群体更易因牙结石诱发严重牙周病，吸烟者结石沉积速度比常人快。口腔正畸患者、唾液分泌减少者也属于高风险人群，这类情况拖延处理可能增加治疗难度。
建议每半年到一年进行一次口腔检查，已有牙结石者应优先选择龈上洁治术。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，减少食用黏性甜食，吸烟者需控制烟草摄入。儿童应从长牙开始培养刷牙习惯，家长需协助清洁直至孩子掌握正确方法。
一晚上不去卫生间体重下降一斤左右通常是正常的。这种短期体重波动主要与体内水分变化有关。
人体每日通过呼吸、排汗、排尿等途径自然消耗水分，夜间未饮水时可能因基础代谢导致轻微脱水。肠道内食物残渣的排出也会影响晨起体重，尤其前一天摄入高盐食物可能引起水分潴留，次日排泄后体重回落。健康人群的体重在24小时内常有1-3斤的生理性波动，女性月经周期激素变化也可能加剧这种浮动。
若伴随口渴、头晕或尿量显著减少，需警惕脱水可能。糖尿病患者出现不明原因体重下降时应监测血糖。甲状腺功能亢进、慢性肾病等疾病导致的病理性体重减轻往往具有持续性，且会合并其他症状如心悸、水肿等。
建议每日固定时间测量体重，选择晨起排便后、空腹状态更准确。保持规律饮水量，成年人每日需1500-2000毫升。避免过度关注短期数值变化，长期体重趋势才是健康评估重点。如一个月内体重下降超过5％或伴有其他不适，应及时就医排查。
