用眼过度导致的头疼可以通过休息、调整用眼习惯和药物治疗缓解，主要原因是长时间用眼导致眼肌疲劳和大脑供血不足。休息是首要措施，建议每用眼30分钟闭眼或远眺5分钟，避免长时间盯着屏幕或书本。调整用眼习惯包括保持正确的坐姿和屏幕距离，屏幕应位于眼睛水平线下方10-15厘米，距离眼睛50-70厘米。药物治疗可选用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林，但需遵医嘱使用。热敷眼部或按摩太阳穴也能缓解不适。如果头疼持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。用眼过度不仅会引起头疼，还可能导致视力下降，因此养成良好的用眼习惯至关重要。
