感冒发烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、调节室温、多饮水等方式物理降温。
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精擦浴，可能刺激皮肤或引发寒战。
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。注意观察皮肤反应，防止局部冻伤。
保持室内温度在24-26℃，定时通风换气。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量建议超过2000毫升。适当补充电解质饮料可预防脱水。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续高热超过39℃或出现意识改变，应立即就医。
