强直性脊柱炎患者应通过规律的功能锻炼改善关节活动度，增强肌肉力量，延缓病情进展。锻炼方式包括拉伸、力量训练和有氧运动，需在医生指导下进行，避免过度劳累。
1、拉伸运动：拉伸有助于缓解关节僵硬，改善脊柱和关节的活动范围。患者可进行猫式伸展，跪地双手撑地，背部拱起再下沉，重复10-15次；侧弯拉伸，站立双手上举，向一侧弯曲身体，保持10秒后换边；颈部拉伸，坐直头部缓慢向一侧倾斜，保持10秒后换边。这些动作每天进行1-2次，每次10-15分钟。
2、力量训练：增强肌肉力量有助于支撑脊柱和关节，减轻疼痛。患者可进行桥式运动，仰卧屈膝，抬起臀部保持5秒后放下，重复10-15次；俯卧撑，从跪姿开始，双手撑地，身体下降至胸部接近地面后推起，重复8-12次；侧卧抬腿，侧卧抬起上侧腿保持5秒后放下，重复10-15次。每周进行2-3次，每次20-30分钟。
3、有氧运动：有氧运动可提高心肺功能，促进血液循环，减轻炎症。患者可选择游泳，水的浮力减轻关节负担，同时提供全身运动；骑自行车，低冲击力运动，适合关节疼痛患者；快走，简单易行，可根据自身情况调整速度和距离。每周进行3-5次，每次30-45分钟，强度以不引起过度疲劳为宜。
强直性脊柱炎患者的功能锻炼需长期坚持，结合个人病情和选择适合的运动方式和强度，逐步增加运动量，避免剧烈运动或过度劳累，定期评估锻炼效果，及时调整锻炼计划，以达到最佳的治疗效果。
