焦虑造成的失眠怎么办

Question

焦虑造成的失眠怎么办

Answer 1

焦虑造成的失眠可以通过日常调理、心理治疗和药物治疗来改善。日常调理包括饮食调整和运动锻炼，如多吃富含维生素的食物和适当运动有助于促进睡眠。心理治疗则可以通过心理科的认知行为疗法进行疏导。在必要时，可以在医生指导下使用镇静催眠类药物如艾司唑仑片进行治疗。保持良好的作息习惯，避免熬夜也是重要的。如果症状持续严重，及时就医诊治以避免病情延误。焦虑造成的失眠是可以通过多种方式来缓解，关键是根据个人情况选择合适的方法并坚持去执行。