突然耳鸣可通过休息放松、按压耳屏、吞咽动作、掩蔽疗法、药物治疗等方式缓解。突然耳鸣可能与噪声刺激、耳部感染、血管异常、药物副作用、神经损伤等因素有关。
1、休息放松立即停止接触噪声环境，闭目静坐或平卧，避免焦虑情绪加重耳鸣。部分功能性耳鸣可通过深呼吸、冥想等放松方式缓解，持续10-15分钟无效需尝试其他方法。
2、按压耳屏用食指按压耳屏前方凹陷处听宫穴5-10秒后松开，重复3-5次。该动作能通过改变中耳压力暂时缓解血管搏动性耳鸣，但对神经性耳鸣效果有限。
3、吞咽动作快速连续做吞咽动作或咀嚼口香糖，促使咽鼓管开放调节中耳压力。适用于乘坐飞机、潜水后出现的压力相关性耳鸣，可配合打哈欠增强效果。
4、掩蔽疗法使用白噪音机、风扇声等柔和背景音掩盖耳鸣。选择音量略低于耳鸣声的掩蔽音，持续使用30分钟以上。该方法对持续性耳鸣有短期缓解作用。
5、药物治疗突发性耳聋伴耳鸣需在医生指导下使用甲钴胺片改善神经功能，地塞米松磷酸钠注射液控制炎症，银杏叶提取物注射液改善微循环。禁止自行服用药物。
出现耳鸣后24小时内避免摄入咖啡因和酒精，保持每日7小时以上睡眠。若伴随眩晕、听力下降或持续超过48小时，须立即就诊耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗检查。长期耳鸣患者可尝试认知行为疗法，建立对耳鸣声音的适应性反应。
